[...] np. białku mówiłeś slim?) 6- twaróg + 3 kr. chleba razowego (Co napisałeś tego _slim_ nie zakumam chyba, sam twaróg? to jakieś 150kcal, malutko, chyba, że tak ma być? na masę Nie chce mi się wierzyć, że tzw. pakerzy z siłowni jedzą tak mało?? brzuszki rano nie?? to co może po treningu siłowym na siłce dopiero brzuszki? a biegi ok 21:00 przed [...]
Witaj Tyka Piszesz ze niewiele wart ten suplement tak ? A mógłbyś mi doradzic jaki jest twoim zdaniem najlepszy suplement i jakiej firm. Bo mam straszny problem z rzuceniem wagi,mam 180 cm wzrostu i 120 kg wagi,nie cwicze juz podnoszenia cięzarów (kulturystyki) 2 lata i moje mesnie sie zamienily w tluszcz .Niemoge ćwiczyc z powodu kontuzji [...]
jedz co jesz do tej pory tylko dorzuc pół kilo czekolady ,dieta na mase jest,a tak na serio dieta na mase polega na dodatnim bilasie kcal(czli jescz tak aby przekraczało to twoje zapotrzebowanie np 2500kcal potrzebujesz a ty dostarczasz juz te 2600kcal czyli bilans +100kcal jest i masa wpada) nikt za ciebie nic nie bedzie układał (tak sadze) [...]
Kreatyna jest bardziej wszechstronnym suplem, Fenuplast jest bardziej na siłe a kreatyna niby na sile i na mase ale co do utrzymania tej masy po jej odstawieniu to nie łatwa sprawa bo mięsnie "troszke" spadają a raczej z nich spada(woda). Osobiscie nie lubie kreatyny, ostatnio bralem Creafusion i mimo zapewnien retencja I TAK I TAK była [...]
Samo robienie masy -zalezy oczywiscie jak to rozpatrywac. Osoba nawet nie poczatkujaca a dazaca do rozbudowania BRYLY ciala ponad tą jaka posiada najlepiej zareaguje na diete wysoko weglowodanowa.A to ze ja robilem mase na tluszczowce to i owszem ALE mialem juz w zanadrzu wysoka pamiec miesniowa (dobilem na weglach do 130,borykalem sie owszem z [...]
Ja mam uzasadnienie stała i odpowiednia progresja ciężaru(tylko bez komentarzy typu raz w tygodniu ale więcej) , dodatkowo technika ćwiczeń 3x w tygodniu a nie raz/tydzień + stymulacja hormonalna co przy takiej wadze mówi samo za siebie(o ile miska daje rade) Damian02 wczesniej zapomniałem odpisac do tamtego tematu - sory. btw. znowu splint. co [...]
Witaj Michal trenuje od 2mieciecy Treningiem 5x5 tak do konca roku chce leciec dieta jest a racze bilans Kcal staram sie utrzymac w 100% waga idzie. Zastanawiam sie czy po nowym roku jak zaczne robic trening na mase czy nie zastosowac Diety Tluszczowej czytalem troche i ludzie sie wypowiadaja ze dluzej ale zato lepszej jakosci miesien jest co [...]
jak masz tyle sianka to wyslij mi troche bo mi sie przyda a na co chcesz cykl?? domyslam sie ze na mase. ja bym proponowal standart oma + meta albo na bardziej sucha mase winsttrol + prolongatum.
A co z tłuszczem na mięśniach lędzwiowych? proponował byś olać to wszystko i zacząć po porstu robienie ćwiczeń na mase? Myslisz ze z czasem tłusz mógłby zniknąć a mięśnie mogły by się wyrobić? Ps. Tłuszcz nabral mi sie tylko w miesniach ledziowych O.o . Chudy jestem, owszem ale nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze staje sie grubszy... albo to tylko [...]
[...] bo nie widzę tu nic na prostowniki, a "krzyż jest źródłem siły człowieka" takie mądre zdanie gdzieś słyszałem a co do ogólnej oceny planu to niech lepiej oceni ktoś lepiej się znający, ale wydaje mi się, że jeśli zależy Ci na rzeźbie to powinno być mniej serii, po 3 w każdym ćwiczeniu wystarczą, ten Twój trening jest bardziej na masę
No to kumpel źle Ci doradził, owszem te suple działają na masę, ale jak zaczynasz ćwiczyć to nie ma sensu brać supli, nalpierw wykorzystaj potencjał organizmu, dopiero jak nie będziesz miałprzyrostów to korzystaj z supli bo wtedy najbardziej Ci pomogą! Lepiej sprzedaj to co masz, i poćwicz na sucho z rok lub 2 , idź do działu odżywianie i poczytaj [...]
siemka ej masz gg to podaj morze coś od ciebie kupie w sklepie ale powiec co dla 14 latka na mase i czy kreatyna vitalmax na dobry poczontek by nie zaszkodziła ale tylko 100 gram
[...] nie byłyby one dobrym pomysłem w przypadku zawodnika przygotowującego się do zawodów (zmęczenie rygorystyczną dietą), ani w przypadku gdyby były stosowane przy treningu na masę jako alternatywa dla nadmiernie rozwijającej się tkanki tłuszczowej( za mocno obciążają organizm). Za to w przypadku user 1985 są wręcz idealne ponieważ dzięki nim może [...]
Aha , dzięki ! :D Przyadtne , nogi mam . Jazda na rowerze robi swoje ,zarówno uda jak i łydki. ;] . Ale takie pytanko jaka seria , co robić masę czy rzeźbę? Np. 15/12/12/10? Może być taka seria? Zmieniony przez - Dimicz'ek w dniu 2012-08-05 19:18:30
OK ludzie tu niechodzi o cene tylko o dece podrobionej niema sensu kupować kumpel mówił że może mi ją załatwić ale w ampułce nie będzie grama deki no to dzięki jest coś co jest w miare bezpieczne i działa jak deca? bo powiem szczeże że niechce Testosteronu bo ma ubocznych od zarombania wyczytałem jeszcze o Winstrolu mówią że to jest dosyć pewne [...]
[...] na razie białko, carbo i Tauryna; za kilka tygodni robię 5 tygodniowy cykl siły, popróbuję wtedy kreatyny; a gdy poczytam sobie więcej o cyklach kreatynowych w treningu na masę, może dodam i kreatynę w masowych pytanie: za "moich czasów" na rynku był monohydrat i tylko monohydrat...teraz widzę cytrynian, pyruvat i inne takie [...]
treningu tu nikt ci nie ułoży co najwyżej oceni tu masz jak trenować http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html nie ma treningu na mase na mase jest dieta nie masz wyników bo odżywianie leży
ok a wiec co zmienic w mojej diecie?? co jest zle czego brakuje z tym zywieniem to niejestem dobry zeby to liczyc poprostu nieumiem dobierac tak posilkow zeby wszytsko pasowalo a jak czytalem jedna diete to koles na mase mial ryz kurczak ryz itd jaki bedzie tego skutek?? za 2-3 tygodnie jak popatrzy na ryz to zwymiotuje z tego co wiem to trzeba [...]
zzurek racje masz. dlatego tylko delikatnie nakręcam metabolizm wieczorem po 5 posiłku na pełnym glikogenie 20 min więc to żadna redukcja :) ogólnie po saa zwiększyłem kalorie i wszedłem od razu na mase. by spadków nie było zgadzam się z tobą kortyzol idzie w górę i jest katabolizm dzięki że napisałeś o HCG bo tego nie wiedziałem a w sumie co [...]
Mój Sklepik Cz.3
